Beneficis de fer esport en grup: influència en la infància

Quan pensem en la nostra infància és molt difícil que no ens vinguin a la ment aquests moments en els quals jugàvem al pati del col·legi o al parc en sortir de classe i corríem fins que no podíem més. Pot ser que no ho percebem d’aquesta manera, però aquí estàvem fent exercici, i no només això, sinó que ho fèiem en companyia. A més de constituir els nostres primers records, tots aquests jocs ens ajudaven a socialitzar i a començar a acostar-nos als valors esportius d’honradesa, treball en equip i respecte. No obstant això, els beneficis de fer esport en grup no acaben aquí.

L’esport, a qualsevol edat però especialment en la infància, no només ajuda a estar actius, sinó que es tracta d’una fase psicològicament fonamental per als més petits, perquè el seu desenvolupament en edats primerenques és ràpid, igual que ells. D’aquí ve que sigui important tenir en compte l’esport en la infància des d’un punt de vista sa tant per a la ment com per al cos. Els beneficis que pot portar de més grans són de gran importància.

Esport des de la infància

Pot ser que molts pares i mares ho facin de manera instintiva o natural, però inculcar als més petit de la casa l’amor per l’esport o per qualsevol activitat física no solament ajudarà al fet que creuen una relació sana amb l’exercici i amb el seu cos, sinó que també compleix una funció de desenvolupament física i cognitiva.

L’OMS recomana que els nens d’entre 5 i 17 anys facin almenys una hora al dia d’alguna activitat que els faci moure el cos, per la qual cosa no necessàriament ha de ser un esport. De fet, la relació amb aquesta mena d’activitats pot començar des de molt petits, adaptant l’exercici a la seva edat i sempre respectant l’opinió del petit.
Todos los niños tienen alguna actividad al aire libre que les gusta más que otras, así que debemos encontrarla y enseñarles sin ninguna presión, haciendo hincapié a desenvolupar habilitats bàsiques. Molts pares se centren massa en la competició, que a edats primerenques no té molt sentit, i no en la diversió, que és el que hauria d’importar en tot moment.

El cas és que sempre sol sorgir el dubte de quins esports poden fer depenent de l’edat i dels gustos del petit/a. Normalment són ells els que es posen a jugar i trien l’activitat, però nosaltres, com a pares i mares, podem proporcionar-li l’opció de diversos esports, amb jocs oberts i no estructurats que ajudin a desenvolupar habilitats bàsiques com la locomoció, l’equilibri i la manipulació.

Un dels exemples que més ens agraden és la natació, ja que aporta grans beneficis als nens. A més de fer un exercici complet i poder començar a practicar-se a una primerenca edat, els ajuda a adaptar-se a l’aigua i a crear llaços amb els seus familiars, ja que se’ls pot ensenyar a nedar o a fer alguns exercicis junts.

Quan encara són petits també se’ls pot animar a realitzar activitats aeròbiques, sempre en un ambient relaxat i divertit que els ajudi a millorar l’autoestima, la coordinació i valors com el respecte i la superació. A més de tots els beneficis psicològics, aquestes activitats i moltes altres ajuden també a nivell de salut.

Com inculcar l’esport per edats

No només devem saber quin tipus d’esport poden els nostres nens realitzar depenent de l’edat, sinó que hem d’anar canviant-les conforme els nens creixen i guanyen habilitats motores bàsiques.
Es en ese momento cuando podemos introducir reglas y un enfoque del deporte más reglamentario.

Amb això no ens referim que quan són més petits no hagin de tenir regles, sinó que ara es poden ‘professionalitzar’ i poden també ser més complexes. Perquè els pares i mares es puguin orientar hem preparat 2 categories bàsiques:

• Infantesa primerenca (4 a 7 anys). És aquí quan el desenvolupament corporal comença a notar-se i quan podem enfocar les seves activitats cap a la pràctica esportiva. Aquí és quan experimenten el seu primer acostament a esports col·lectius comuns, com el futbol i el bàsquet, però també activitats individuals com la natació, el tennis i l’atletisme. Psicològicament els beneficis de fer esport en grup a aquesta edat poden anar des del desenvolupament i evolució de l’empatia fins a la creació de valors positius propis i personals.

• Infantesa intermèdia (7 a 12 anys). Aquí ja podem parlar d’un desenvolupament físic molt major, per la qual cosa, com hem comentat abans, podem també començar a ensenyar esports més reglats. Algunes de les activitats en grup més populars són el judo, el voleibol o l’hoquei. A nivell individual podríem destacar el ciclisme, l’atletisme o la natació competitiva. En aquesta fase els nens començaran a aprendre valors com la companyonia i la superació.

Per què és fonamental l’activitat física en nens?

Un dels beneficis de fer esport en grup o de manera individual en la infància és, principalment, investigar, explorar, resoldre problemes bàsics i divertir-se.
Es una excelente manera d’aprendre i desenvolupar destreses i habilitats intel·lectuals i cognitives mentre es diverteixen, és a dir, sense que s’adonin i sense que sigui una lliçó.

El problema és quan eliminem aquesta mateixa diversió de l’equació i orientem l’esport cap a solament el seguiment d’unes normes estrictes i a obligacions. Aquesta perspectiva els generarà una actitud negativa cap a l’activitat física i dificultarà la seva adherència a l’exercici. Per això la clau està en desenvolupar diferents tipus de jocs, només perquè creuen un vincle sa amb l’esport, sinó per la importància de l’activitat físiques en moltes àrees del creixement:

• Millora les habilitats motores.
• Crea hàbits esportius.
• Ajuda a aprendre a seguir unes regles.
• Evita el sedentarisme.
• Millora les habilitats socials.
• Corregeix algunes patologies (obesitat o sobrepès).
• Ajuda a dormir millor.

Beneficis de fer esport en grup

Si fer esport ja pot generar avantatges en el creixement i en el desenvolupament físic i intel·lectual d’un nen, encara més beneficis podrem obtenir de les activitats físiques en grup. Mira tot el que poden fer pels teus petits:

Respecte per a les normes. En els esports d’equip les normes o regles a seguir es poden aprendre més fàcilment perquè són més clares, especialment per les alineacions i les posicions que cada integrant ha d’ocupar. Com les seves accions influiran tant en els resultats com en els seus companys, els nens entenen millor la necessitat de complir aquestes regles.

Companyerisme i treball en equip. Si el teu fill/a rep una falta, els seus companys seran allà per a animar-lo i continuar lluitant per l’equip. Gestos tan senzills com aquest els hi ensenyen la importància d’ajudar als seus companys per a aconseguir els seus objectius, fomentant així el treball en equip i la no culpabilitat.

Respecte al que pensa diferent. No importa si al principi tots els nens no es porten bé entre ells o si pensen diferent. Una vegada al camp de joc, aquestes diferències desapareixen perquè busquen treballar junts per un mateix objectiu. En aquest cas aprenen tolerància i respecte amb les persones que tenen diferents maneres de ser, pensar i actuar.

Lideratge. El lideratge és una cosa que només es pot treballar en un esport en equip. En algun moment, els nens hauran d’assumir la responsabilitat i tractar de ser un referent per als seus companys. Amb això treballaran sense adonar-se l’autoestima, milloraran la seva capacitat per a treballar en equip, prendre decisions i assignar tasques a la resta de companys.

Disciplina. Aquesta és una altra característica que perfectament es pot treballar en un esport individual, però si es juga en grup també anima als nens i nenes a respectar els horaris i les normes. Aquest mateix esperit farà que, si algun petit es desarma, continuï lluitant per l’equip perquè té un compromís amb la resta de companys, que compten amb ell.

Pensament estratègic. L’esport en equip té com una de les seves bases identificar les habilitats de cada membre i plantejar un pla per a aprofitar-les al màxim. Al començament i si els nens són molt petits serà l’entrenador el que realitzi aquesta planificació, però a poc a poc els nens aniran adquirint l’habilitat per a formar les seves estratègies i reconèixer les del rival.

Humilitat i maneig de la frustració. Si l’educació que se’ls hi dona des del punt de vista de l’esport és positiva, aprendran també a gestionar la sensació de fracàs i manejar la seva frustració. En un esport individual també es treballa aquestes sensacions, però en un equip el faran amb nens que també patiran les mateixes emocions. Així, podran compartir i canalitzar tant els moments positius com els negatius.

Autoestima. Els aplaudiments dels pares i mares des de la graderia seran motiu d’orgull i alegria per al nen, però seran les felicitacions dels seus companys, els que lluiten al costat d’ell, les que més efecte tenen en la seva autoestima. Davant un error, els seus companys també podran ajudar a animar-lo/a.

Aquests són només alguns dels beneficis de fer esport en grup, ja que si s’acull el que més li agradi al nen i se li dona suport durant tot el procés es crearà un llaç molt especial que li acompanyarà durant tot el seu creixement. Igual que la sensació de victòria i companyonia, un trofeu també els hi ajudarà a entendre la derrota i a valorar el seu propi esforç i el dels seus companys. Per aquestes cares de felicitat i d’honestedat és pel que a Trofeus ABM portem més de 35 anys en el món del trofeu i 25 en el del regal promocional. Ens enfoquem en el disseny personalitzat de medalles i trofeus per a cada client i adequat per a cada ocasió. Som dissenyadors i fabricadors, per la qual cosa podem ser realistes amb el que oferim i les combinacions que proposem, a més de controlar la major part possible del procés de fabricació perquè tot sigui un èxit.

Si vols que comencem a dissenyar el teu pròxim trofeu per a un partit o competició, només has de posar-te en contacte amb el nostre equip.